Nakupte 2 a více kusů a získejte extra 30% slevu. Sleva se automaticky uplatní v košíku. Akce platí 10. - 17. 7. 2020.

Blog

Blog nejen o sportu, ale i zdravém životním stylu

Jak vybrat jízdní kolo

Běhání není jediný sport, tak se pojďme podívat na jiný, na cyklistiku. Hodně aktivně jsem se v ní pohyboval asi 15 let, tak bych se rád s vámi stručně podělil o to zásadní téma, jak to správné kolo vybrat. Výběr velikosti ráfků Když jsem začínal já, což bylo někdy kolem roku 2000, k dostání byla ...

Zóny tepové frekvence a jak efektivně trénovat

Máte-li cíl (redukovat hmotnost, zaběhnout maraton…), kterého chcete cvičením dosáhnout, musíte znát své tělo a osvojit si základy tepových zón. Nejprve je třeba určit dle vašeho věku orientační maximální srdeční tep. Prakticky od hodnoty 220 si odečtete věk a z toho pak vychází vaše jednotlivé tep...

Výhody běhu pro duševní zdraví

Běh je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit své fyzické zdraví, ale bezpochyby také prospívá i vašemu duševnímu zdraví, spouští uvolňování endorfinů a zlepšuje tak kvalitu duševního a emočního života. Ať už jste příležitostný běžec, nebo oddaný maratonec, vaše běžecká rutina může mít řadu poziti...

Přerušovaný půst 16/8, efektivní metoda hubnutí

Přerušovaný půst (Intermittent fasting) je v posledních letech velmi módní. Tvrdí se, že způsobuje hubnutí, zlepšuje metabolické zdraví a možná dokonce prodlužuje životnost. Není překvapující, že vzhledem k popularitě bylo vytvořeno několik různých typů nebo metod přerušovaného půstu. Každá metoda m...

Intervalový trénink, jedna z nejefektivnějších metod hubnutí

Intervalový trénink si získává na popularitě a je považován za jednu z nejefektivnějších metod hubnutí (známé pod zkratkou HIIT nebo HIT – high intensity interval training). Je to efektivní způsob, jak spálit maximální množství kalorií. Intervalový trénink s vysokou intenzitou spaluje více kalorií v...

Jak správně běhat

Jak správně běhat nemusí být až tak lehké, jak se na první pohled zdá, a věřte, že díky správnému postoji bude váš běh kvalitnější a rychlejší. Správným během chceme docílit toho, abychom mohli dělat, co máme rádi, omezit zranění a běžet s menší námahou a větší efektivitou. Samozřejmě, že čím lepší ...

Moje přetržená achilovka

Když si bratr před lety přetrhl již druhou achillovu šlachu, doufal jsem, že mně se to nikdy nestane. Jde totiž o závažné zranění vyžadující léčbu až jeden rok, než se může člověk vrátit naplno ke sportu. Ať se jedná o důvod ruptury z únavy, nebo pouze o špatnou náhodu při roztlačování auta či při s...

Proč nosit kompresní podkolenky

Kompresní podkolenky či ponožky jsou kolem nás již delší dobu, ale v posledních letech je i sportovci přidali do svých výkonových a regeneračních triků. Pomáhají tedy kompresní ponožky k lepším sportovním výkonům nebo rychlejší regeneraci? Kompresní oděvy, včetně podkolenek, ponožek, rukávů a ...

Stránka 1 z 1 - 8 položek celkem